Bukan hanya sekedar kegiatan rutin mingguan, tapi melakukan senam pagi adalah sebuah kesehatan, terutama kesehatan Jasmani.
karena senam pagi sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat melakukan Senam :
Membantu metabolisme tubuh
Senam dapat memompa metabolisme tubuh dan menambah pasokan energi untuk beraktivitas
sepanjang hari. Maksimalkan kegiatan olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda,
seperti angkat beban dengan dumbbell
Dengan begini, otot-otot di tubuh Anda akan bergerak secara aktif dan stok energi pun akan
bertambah.
Menghasilkan energi lebih banyak
Senam melepaskan senyawa yang membuat anda merasa nyaman dan senang, seperti endorfin yang
meningkatkan mood dan tingkat energi, efek yang bisa bertahan hingga sore hari jika anda
berolahraga di pagi buta. Senam di pagi hari dapat membantu anda tidur lebih baik dibandingkan
jika berolahraga di malam hari.
Tidur lebih nyenyak
Senam di pagi hari membantu menjaga produksi hormon thyroid dan mengatur kestabilan ritme jam
biologis anda. Jika jam biologis anda stabil, ritme kinerja tubuh pun akan tetap harmonis.
Jika anda menjadikan kegiatan senam di pagi hari sebagai kebiasaan rutin, anda juga dapat bangun
lebih pagi karena setting jam biologis anda telah mengatur kapan anda harus bangun dan kapan
harus tidur pulas.
Mengurangi nafsu makan berlebihan
Orang yang terbiasa latihan pada pagi hari diyakini lebih mampu menjaga nafsu makan sepanjang
hari. Mereka cenderung lebih jarang ngemil atau ngidam makanan tertentu.
Dan, mereka bukan hanya makan lebih sedikit (karena aktivitas fisik menyebabkan pelepasan
endorfin, yang bisa mengurangi nafsu makan), tetapi juga memilih menu yang lebih sehat.